شرحات دجاج كيتو مع زبدة الطماطم

Pin
Send
Share
Send

شرحات الكيتو المثيرة بشكل لا يصدق مع الملفوف اللذيذ المقلية في الزبدة. ما الذي يمكن أن تطلبه أكثر من ذلك لتناول عشاء كيتو؟

مكونات

  • شرحات دجاج

  • 600 جرام دجاج مفروم

    أو ديك رومي مفروم

  • 1 حبة بيض

  • 0.5 قطعة

    مفرومة فرما ناعما

  • 1 ملعقة صغيرة ملح البحر

  • 0.5 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون

  • 1 ملعقة صغيرة زعتر

    زعتر مجفف أو بذور كزبرة مفرومة

  • 50 جم زبدة

  • ملفوف مقلي

  • 650 جرام ملفوف أبيض

  • 75 جم زبدة

  • 1 ملعقة صغيرة ملح

  • 0.5 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون

  • زبدة الطماطم

  • 110 جرام زبدة

  • 1 ملعقة كبيرة. ل معجون الطماطم

  • 1 ملعقة صغيرة خل نبيذ أحمر

    اختياري

الاتجاهات

النصيحة!

للحصول على قوام زيت طماطم أكثر دسمًا ، استبدل بعض الزيت بالجبن الكريمي.

خطوات

1

منجز

يسخن الفرن إلى 100 درجة مئوية. في وعاء ، اخلطي جميع مكونات الكستليت.

2

منجز

شكلي 6 أو 8 قطع صغيرة وقلّبيها في الزبدة على نار متوسطة حتى تنضج.

3

منجز

ضع شرحات جاهزة في مكان دافئ.

4

منجز

يقطع الملفوف على مبشرة خشنة أو باستخدام محضر طعام أو سكين.

5

منجز

اقلي الملفوف بكمية كبيرة من الزبدة على نار متوسطة حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً حول الحواف. قلبي من حين لآخر لطهي الملفوف بالتساوي. اضف الملح والفلفل للمذاق. قلل الحرارة حتى النهاية.

6

منجز

اخفقي جميع مكونات زبدة الطماطم في وعاء صغير. ضعي شرحات الدجاج والملفوف المقلي في طبق. قدميها مع كمية سخية من زبدة الطماطم.

Pin
Send
Share
Send

شاهد الفيديو: #معمول-اللوز#كيتو#دايت Maamoul keto diet افخر معمول للكيتو دايت هش وبدوب بالتم وتحدي معمول الدسم (قد 2024).

اختار اللغة: bg | ar | uk | da | de | el | en | es | et | fi | fr | hi | hr | hu | id | it | iw | ja | ko | lt | lv | ms | nl | no | cs | pt | ro | sk | sl | sr | sv | tr | th | pl | vi